هر چند که تجربه کردن یک هفته بدون هیچ نوع صفحه نمایش می تواند ترسناک باشد، ولی می توانید این شرایط را برای کل خانواده تان لذت بخش کنید.
در حین آماده شدن برای یک هفته بدون صفحه نمایش، یک سری فعالیت های مرتبطی را انجام دهید تا برای این هفته آماده شوید.
سعی کنید که بیشتر وقت خودتان را در بیرون از خانه تان باشید و بچه ها را هم در فعالیت های روزمره مشارکت دهید.
موارد جدیدی را امتحان کنید و جامعه تان را کشف کنید. تجربه کردن این زمان خاص همراه با خانواده باعث خواهد شد که شما بتوانید یک ارتباط باکیفیتی با یکدیگر برقرار کنید .
این شانس را داشته باشید که موارد بیشتری را در مورد یکدیگر و به خصوص در مورد کودکان یاد بگیرید.
از فرصت های پیش آمده برای یادگیری مواردی استفاده کنید که بچه ها آنها را دوست دارند یا نسبت به آنها متنفر هستند.
همچنین زمان باکیفیت عبارت از یک روشی می باشد که هر یک از شما با استفاده از آن می توانید به صورت کامل به یکدیگر توجه کنید و این پیام را به یکدیگر بفرستید که خانواده تان مهمترین مورد موجود در زندگی تان می باشد.
برای دریافت حمایت بیشتر، سایر خانواده ها را هم در برنامه های خودتان مشارکت دهید و اجازه بدهید که بچه ها با یکدیگر بازی کنند.
۱٫ در مور هفته پیشرو صحبت کنید.
بچه ها را از چند وقت قبل مطلع کنید که در خانواده برای چند مدت از هیچ نوع صفحه نمایشی استفاده نخواهد شد؛
این کارتان باعث خواهد شد که بچه هایتان از نظر ذهنی برای این شرایط آماده باشند.
به آنها بگویید که چه انتظاری از آنها وجود دارد و همچنین یک سری فعالیت هایی را پیشنهاد بدهید که آنها بتوانند به جای تماشا کردن تلویزیون یا بازی های ویدئویی انجام دهند.
در رابطه با مواردی که آنها در طول این هفته مجازند یا مجاز نیستند، صحبت کنید.
همچنین می توانید در رابطه با انتظارات قابل قبول با یکدیگر صحبت کنید. برای مثال، در صورتیکه یک کودکی بخواهد گزارش خودش را تکمیل کند، می تواند در طول این زمان خاص از کامپیوتر استفاده کند.
در صورت امکان، گوش دادن به موسیقی را محدود نکنید. سعی کنید با استفاده از ابزارهای فاقد صفحه نمایش از موسیقی لذت ببرید؛ مواردی از قبیل ام پی تری پلیر یا یک سیستم صوتی.
۲٫ فعالیت های مربوط به قبل از برنامه ریزی.
هیچ کس دوست ندارد که این هفته یک هفته ترسناکی باشد یا تا پایان یافتن آن ثانیه شماری کند!
به خصوص در صورتیکه این هفته اولین هفته بدون صفحه نمایش شما باشد یا خانواده تان به صورت قابل توجهی از صفحات نمایشی استفاده کنند، باید قبل از شروع این هفته یک سری فعالیت هایی انجام دهید.
برای این هفته، یک تقویم مربوط به کار ایجاد کنید. برای مثال، می توانید هر روز به همراه هم به پارک بروید یا اجازه بدهید که بچه هایتان بعد از مدرسه در زمین بازی سرگرم بازی شوند.
یک سری فعالیت هایی را به کودکانتان معرفی کنید تا در زمان آزادشان انجام دهند. برخی از گزینه های موجود را بر روی برچسب ها بنویسید و آنها را در داخل یک جعبه بیاندازید. می توانید یک سری فعالیت هایی همانند پرش بر روی ترامپولین”، نقاشی یا ترسم” یا درست کردن یک برج با استفاده از بالشت ها” را بر روی این برچسب ها بنویسید.
در حین مشغول شدن بچه ها به این فعالیت ها، یک سری توصیه هایی را به آنها بکنید تا این احساس را داشته باشند که یک کار مفیدی انجام می دهند و برای آینده منتظر یک چیزی باشند.
۳٫ آنها را تشویق کنید که فعالیت ها و سرگرمی های جدیدی را انجام دهند.
الان زمان مناسبی است که می توانید اعضای خانواده را به کشف فعالیت ها و سرگرمی های جدید تشویق کنید.
شاید یک موردی وجود داشته باشد که شما از مدت ها قبل خواسته باشید که انجام بدهید، مواردی از قبیل یک کلاس ورزشی یا بازی کردن مینی گلف.
از هر یک از اعضای خانواده تان بخواهید که یک فعالیتی را برای انجام دادن مشخص کند و سعی کنید که در طول این هفته (هفته بدون صفحه نمایش) یک فعالیت جدیدی را انجام دهید.
ممکن است متوجه شوید که اعضای خانواده تان دوست دارند پخت و پز بکنند، برج درست کنند، برقصند یا آواز بخوانند و این موارد منجر به شگفت زده شدن شما شود.
یک مهارت جدیدی، همانند دوچرخه سواری یا بالا رفتن از یک درخت را به بچه های خودتان آموزش بدهید و اجازه بدهید که آن را تمرین کنند.
اجازه بدهید که بچه تان به یک کلاس کاراته جدیدی برود یا در حین انجام دادن پروژه اش به او کمک کنید.
۴٫ اهداف واقع بینانه ای داشته باشید.
در صورتیکه داشتن یک هفته بدون هیچ نوع صفحه نمایش برای کل اعضای خانواده یک مورد غیرعملی باشد، می توانید یک سری اهداف واقع بینانه ای را برای هر یک از اعضای خانواده و همچنین برای کل خانواده به صورت یکجا مشخص کنید.
برای مثال، می توانید زمان مربوط به صفحه نمایش را کاهش دهید یا اینکه استفاده کردن از یکی از آنها، همانند تلویزیون را برای یک هفته متوقف کنید.
همچنین می توانید از هر یک از اعضای خانواده تان بخواهید که برای یک هفته از شبکه های اجتماعی استفاده نکند.
در حین تصمیم گیری تمامی اعضای خانواده تان را مشارکت دهید و در رابطه با موارد استثناء، به صورت موردی بحث کنید.
در صورتیکه کار شما در منزل باشد یا بچه هایتان برای انجام پروژه های مدرسه ای به کامپیوتر نیاز داشته باشند، یک محدودیت زمانی خاصی را برای خاموش کردن ابزارها در نظر بگیرید. برای مثال، می توانید بعد از ساعت ۵:۳۰ بعد از ظهر کامپیوترتان را خاموش کنید.
۵٫ کارهایتان را فقط در اداره انجام دهید.
در صورت امکان از انجام دادن کارهایتان در خانه اجتناب کنید.
در صورتیکه برایتان مقدور باشد، برخی از کارهایتان را یک هفته قبل تر از هفته بدون صفحه نمایش انجام دهید تا بتوانید مشارکت مناسبی در برنامه مربوط به این هفته خاص داشته باشید.
همچنین در صورتیکه یک تلفن کاری مجزایی داشته باشید، سعی کنید که این تماس تلفنی را در یک هفته قبل تر انجام دهید یا حداقل اینکه به تماس ها یا پیامهای غیرضروری جواب ندهید.
فقط در طول ساعات کاری ایمیل های خودتان را بررسی کنید و به آنها جواب دهید.
در صورتیکه اجتناب از انجام وظایف کاری در خانه تان برای شما امکان پذیر نباشد، سعی کنید که آنها را به یک سطح حداقلی برسانید.
این موضوع را برای اعضای خانواده تان مشخص کنید که در مدرسه و در محل کار می توانند از صفحه های نمایش استفاده کنند. در صورتیکه بچه ها برای انجام تکالیف خودشان به کامپیوتر نیاز داشته باشند، اجازه استفاده از آن را به بچه ها بدهید. با این وجود، می توانید بچه هایتان را به یک کتابخانه یا یک مکان دیگری بفرستید تا کارشان را انجام دهند. انجام دادن این کارها در بیرون از محیط خانه می تواند به بچه هایتان کمک کند تا تمرکز خودشان را حفظ کنند و منجر به وسوسه شدن خودشان یا سایر اعضای خانواده برای استفاده از صفحه های نمایش نشوند.
لذت بردن همراه خانواده
۶٫ تمامی صفحه های نمایش را خاموش کنید.
باید تمامی صفحه های نمایش را در نظر بگیرید، از صفحه های نمایش مربوط به گوشی ها و تبلت ها تا صفحه های نمایش مربوط به تلویزیون.
همچنین این موارد شامل سیستم های مربوط به بازی های ویدئویی و بازی های پورتابل هم می باشند.
این کار باعث خواهد شد که هر یک از اعضای خانواده مسئول اقدامات خودش باشد و برای استفاده کی از این ابزارها وسوسه نشود.
صفحه های نمایش را در یک جایی قرار بدهید که اعضای خانواده تان برای استفاده از آنها وسوسه نشوند. برای مثال می توانید همه آنها را در جعبه قرار دهید، آنها را شارژ نکنید یا در یک مکانی قرار دهید که دسترسی به آنجا سخت باشد، همانند اتاقک زیر شیروانی.
بخش دو – تقویت همبستگی خانواده
۱٫ ایجاد یک زمان خانواده منسجم.
یک زمان خاصی را به قرار گرفتن اعضای خانواده در کنار هم اختصاص دهید.
به خصوص در صورتیکه بچه ها در کلاس های رقص یا ویولن شرکت کنند و در اغلب روزهای هفته از خانواده دور باشند، این روش می تواند کارایی مناسبی داشته باشد.
یک زمانی را برای این گردهمایی مشخص کنید که همه افراد خانواده (بتوانند) در خانه باشند و بخشی از وقتشان را به بودن در کنار هم اختصاص دهند.
در طول این زمان یک فعالیت سرگرم کننده ای انجام دهید که برای همه افراد لذت بخش باشد.
برای مثال، می توانید به هاکی بروید یا در یک پارک بسکتبال بازی کنید.
دکوراسیون مربوط به وسایل خانه تان را تغییر دهید و جای مربوط به تلویزیون را عوض کنید تا در مرکز توجه اعضای خانواده تان قرار نداشته باشد. سعی کنید که مبل ها در روبروی یکدیگر قرار بگیرند تا همه افراد بتوانند به صورت رو در رو یکدیگر را ببینند و به راحتی در بازی ها و بحث ها شرکت کنند.
۲٫ یک شب بازی خانوادگی داشته باشید.
بچه ها و والدین از بازی کردن با هم لذت می برند. می توانید از بازی های تخته ای یا بازی های کارتی استفاده کنید و یا اینکه خودتان یک بازی جدیدی را طراحی کنید.
انجام دادن بازی یک روش مناسبی برای لذت بردن از زمان خانواده و سرگرم شدن با هم می باشد.
بر اساس سن بچه تان، می توانید بازی هایی از قبیل مار و پله یا سرزمین آب نبات[۱] یا یک سری بازی های پیچیده، همانند اونو، متاسفم![۲] یا شرکت کنندگان در مسابقات کیتن[۳] را انجام دهید.
شب های جمعه زمان مناسبی برای شب بازی می باشد. در طول این شب ها می توانید به بچه های مدرسه ایتان اجازه بدهید تا یک مقدار بیشتر از زمان خواب معمولشان بیدار بمانند و همراه با شما بازی کنند.
همچنین داشتن یک شب بازی به همراه کل خانواده باعث خواهد شد تا شما ریلکس باشید و کودک درون خودتان را آزاد کنید. سرگرم شوید و کارهای بچه گانه انجام دهید.
منبع :
لذت بردن همراه خانواده
درباره این سایت